SLUIT SCHERM

Drinkt u teveel?

Alcoholgebruik is gewoon geworden

Alcoholgebruik is in onze samenleving gewoon geworden. Veel 55-plussers vinden het gezellig en lekker om af en toe een glaasje te drinken. Er zijn ook 55-plussers die drinken om het gevoel van stress, eenzaamheid of depressie te verdrijven. Uit onderzoek blijkt dat het gebruik van alcohol is toegenomen onder senioren. De afgelopen 10 jaar is het aantal gevallen van alcoholvergiftiging onder 55-plussers verdrievoudigd. Ook gebeuren er meer ongelukken door alcohol. Het risico op gezondheidsschade door alcohol hangt af van het totale alcoholgebruik van de drinker, maar ook van het drinkpatroon dat iemand heeft.

Hoe hoger de totale consumptie van alcohol, hoe groter het risico op schade is. Het merendeel van de 55-plussers lijkt zich niet bewust dat alcohol een verslavend middel is en ook niet goed voor de gezondheid. De huidige norm voor alcoholgebruik van de Gezondheidsraad luidt: ‘drink geen alcohol, of niet meer dan een glas per dag’. Ruim een derde van de 55-plussers denkt dat deze norm ligt op twee glazen per dag. Naarmate de leeftijd hoger wordt, geeft men vaker aan geen idee te hebben wat de huidige norm voor verantwoord alcoholgebruik is. Hoe zit het met uw gebruik?
 

Wat is verantwoord alcohol gebruik?

Verantwoord drinken wil zeggen dat het gebruik geen nadelige gevolgen heeft voor gezondheid, werk en relatie. Alcohol vergroot de kans op onder andere lichamelijke klachten, zoals hart- en vaatziekten en kanker. De Gezondheidsraad gaf in 2015 het volgende advies: Drink geen alcohol of in ieder geval niet meer dan een glas per dag. Minder of geen alcohol drinken is altijd beter! Dagelijks drinken wordt afgeraden om een gewoonte te voorkomen. 

Bij glazen gaat de Gezondheidsraad uit van standaardglazen. Elke soort drank heeft zijn eigen standaardglas:

250 ml
5% alc

100 ml
12% alc

35 ml
35% alc

Richtlijnen voor verantwoord drinken

Als volwassenen en 55-plussers zich aan de volgende tips houden veroorzaakt alcohol weinig risico’s voor de gezondheid.

1

Drink geen alcohol of in ieder geval niet meer dan één glas alcohol per dag. En houd minimaal twee alcoholvrije dagen per week om gewenning te voorkomen.

2

Drink niet als u nog moet rijden
(wie is de BOB?)
Spreek van te voren af wie rijdt.

3

Alcohol stimuleert de vochtafdrijving en veroorzaakt alleen maar meer dorst.
Drink frisdrank, thee of water voor de dorst en alcohol voor het ‘lekkere’. Drink tussen de alcoholische drankjes ook zo nu en dan een glas frisdrank.

4

Drink voor plezier en ontspanning en niet om stress of achterliggende problemen weg te drinken.

5

Let erop dat u niet iedere keer als eerste uw glas leeg hebt. Kijk naar het tempo van u mededrinkers en probeer ook eens als laatste u glas leeg te hebben.

6

Zeg af en toe eens nee en drink niet omdat iemand weer een rondje geeft.

7

Drink geen borrel en bier tegelijk en combineer alcohol ook niet met andere drugs.

8

Drink geen borrel en bier tegelijk en combineer alcohol ook niet met andere drugs.

Fases van gebruik

Natuurlijk is niet iedereen die een middel gebruikt ook direct verslaafd. De meeste mensen gebruiken wel eens genotsmiddelen: een wijntje bij het eten of een sigaartje bij bijzondere gelegenheden. Men voelt zich hier lekker bij of minder onzeker door. Zolang u er niet afhankelijk van bent, is er niks mis mee. Mensen die niet meer zonder kunnen die zitten in de gevarenzone voor een verslaving.

Genotsmiddelen geven een prettig gevoel

Alle genotsmiddelen, dus ook alcohol, hebben met elkaar gemeen dat ze een prettig gevoel geven. Het beloningscentrum in ons brein is verantwoordelijk voor het prettige gevoel. Wanneer dit beloningssysteem flink geprikkeld wordt door stoffen als alcohol of andere drugs, geeft het een stofje af genaamd dopamine. Dopamine zorgt voor een plezierig gevoel. Vervolgens wil je er graag meer van.

 

Verschillende fases

Voordat iemand in de problemen komt met zijn alcoholgebruik, zijn er al verschillende fases gepasseerd. Het gebruik van verslavende middelen kan ingedeeld worden in zes fasen
 

In welke fase van gebruik zit u?

Wilt u er achter komen wat voor soort drinker u bent? U kunt hier kijken bij welk stadium uw gebruik past. Bijvoorbeeld: Drinkt u regelmatig of af en toe alcohol? Drinkt u meestal samen met anderen of alleen? Drinkt u met mate of meer dan u van plan was?  U kunt de uitspraken die u herkent of misschien ook wel eens denkt of uitspreekt aanklikken. Hier kunt u ontdekken wat voor type drinker u bent. 

1. Kennismaking

Vink antwoorden aan die bij u passen, past er binnen een fase geen van de antwoorden bij uw situatie dan vinkt u niks aan. Daarna kan u door naar de volgende fase om erachter te komen wat voor type drinker u bent.

 
1.
2.
3.
4.
Klik hier om door te gaan naar de volgende fase

2. Experimentele gebruiker

Vink antwoorden aan die bij u passen, past er binnen een fase geen van de antwoorden bij uw situatie dan vinkt u niks aan. Daarna kan u door naar de volgende fase om erachter te komen wat voor type drinker u bent.

1.
2.
3.
4.
Klik hier om door te gaan naar de volgende fase

3. Sociale gebruiker

Vink antwoorden aan die bij u passen, past er binnen een fase geen van de antwoorden bij uw situatie dan vinkt u niks aan. Daarna kan u door naar de volgende fase om erachter te komen wat voor type drinker u bent.

1.
2.
3.
4.
Klik hier om door te gaan naar de volgende fase

4. Gewoonte gebruiker

Vink antwoorden aan die bij u passen, past er binnen een fase geen van de antwoorden bij uw situatie dan vinkt u niks aan. Daarna kan u door naar de volgende fase om erachter te komen wat voor type drinker u bent.

 
1.
2.
3.
4.
Klik hier om door te gaan naar de volgende fase

5. Problematische gebruiker

Vink antwoorden aan die bij u passen, past er binnen een fase geen van de antwoorden bij uw situatie dan vinkt u niks aan. Daarna kan u door naar de volgende fase om erachter te komen wat voor type drinker u bent.

 
1.
2.
3.
4.
Klik hier om door te gaan naar de volgende fase

6. Afhankelijke gebruiker

Vink antwoorden aan die bij u passen, past er binnen een fase geen van de antwoorden bij uw situatie dan vinkt u niks aan. Daarna kan u door naar de volgende fase om erachter te komen wat voor type drinker u bent.

 
1.
2.
3.
4.
Klik hier om door te gaan naar de volgende fase

Fase 1: Kennismaking

U heeft de meeste uitspraken aangeklikt bij de fase van kennismaking.

Deze fase staat voor een keer alcohol drinken en u weet nog niet of dit voor herhaling vatbaar is. Over het algemeen drinken mensen op jonge leeftijd voor het eerst alcohol. Het komt wel eens voor dat mensen pas alcohol gaan drinken als ze ouder zijn.

! Let op, dit is slechts algemene informatie. Heeft u vragen of u zou meer willen weten dan kunt u zich hier aanmelden voor een gratis gesprek met een preventiemedewerker bij u in de buurt  of u neemt een kijkje bij ons gratis platform.

 

Fase 2: Experimenteren 

U heeft de meeste uitspraken aangeklikt bij de fase van experimenteren.


Dit kan betekenen dat alcohol u nieuwsgierigheid heeft en u gaat bijvoorbeeld in de supermarkt kijken wat er allemaal voor alcoholische dranken zijn en u gaat het een en ander uitproberen. Doorgaans is dit geen problematische fase. Hoewel het wel mogelijk is in deze fase per ongeluk teveel te drinken door onwetendheid. Wilt u meer weten dan kunt u eens kijken bij www.alcoholinfo.nl 

! Let op, dit is slechts algemene informatie. Heeft u vragen of u zou meer willen weten dan kunt u zich hier aanmelden voor een gratis gesprek met een preventiemedewerker bij u in de buurt  of u neemt een kijkje bij ons gratis platform.

Fase 3: Sociale gebruiker

U heeft de meeste uitspraken aangeklikt bij de fase van sociaal gebruik.

Experimenteren kan overgaan in sociaal gebruik. Dit betekent dat u niet dagelijks drinkt en ook niet in uw eentje. U drinkt wel eens als u uit gaat eten  of bij een feestje. Alcohol staat voor ontspanning en gezelligheid. U bent zich bewust van de risico’s en u bent geen snelle drinker. Wanneer u alcohol drinkt dan doet u dat met mate en heeft het geen gevolg op andere zaken in u leven. Het heeft geen invloed op werk, relatie of andere personen.
Alles is in deze fase nog onder controle. In deze fase rijdt men ook niet onder invloed 

! Let op, dit is slechts algemene informatie. Heeft u vragen of u zou meer willen weten dan kunt u zich hier aanmelden voor een gratis gesprek met een preventiemedewerker bij u in de buurt  of u neemt een kijkje bij ons gratis platform.

Fase 4: Gewoontedrinker

U heeft de meeste uitspraken aangeklikt bij de fase van gewoonte gebruik. 


Het is er ongemerkt ingeslopen! Dit betekent dat u regelmatig alcohol drinkt. U drinkt bij een zelfde situatie of tijdstip een drankje zoals bij het koken, bij het eten of voordat u gaat slapen. Als u regelmatig alcohol drinkt is het van belang om te weten dat uw lichaam hieraan went. Er treedt gewenning op en hierdoor voelt u de effecten van alcohol minder goed.
U kunt uw alcoholgebruik gaan minderen door bijvoorbeeld uw gewoonte onder de loep te gaan nemen. 

! Let op, dit is slechts algemene informatie. Heeft u vragen of u zou meer willen weten dan kunt u zich hier aanmelden voor een gratis gesprek met een preventiemedewerker bij u in de buurt  of u neemt een kijkje bij ons gratis platform.

Fase 5: Problematisch gebruik

U heeft de meeste uitspraken aangeklikt bij de fase van problematisch gebruik.

Wanneer uw alcoholgebruik te gewoon wordt, bestaat het risico dat het invloed gaat krijgen op andere belangrijke zaken in uw leven. Bijvoorbeeld: uw partner of andere belangrijke naasten geven aan moeite te hebben met uw gebruik of u komt afspraken niet na of u functioneert niet meer zo goed op uw werk. Er ontstaan dus problemen ten gevolge van uw alcoholgebruik. Dit kunnen gezondheidsklachten (zoals hoge bloeddruk, hartritmestoornis, slecht slapen, somberheid ) zijn of problemen met relaties, werk of financiën.        

Gebruik is ook problematisch als u denkt het nodig te hebben en om u beter te willen voelen. Zoals bijvoorbeeld: het vergeten van problemen en/of het onderdrukken van gevoelens. Drinkt u om stress te vergeten? Dan heeft u alcohol in deze fase een functie gegeven.                            
In deze fase zijn ook een paar redenen te noemen waarom 55-plussers gevoelig zijn voor het drinken van meer alcohol. Zij hebben meer tijd en geld te besteden. Daarnaast kunnen ook pijn en verdriet redenen zijn om vaker te drinken, maar ook de gedachte over het verdiend te hebben omdat mensen die gepensioneerd zijn hun hele leven hebben gewerkt!

Bij deze fase heeft u als drinker problemen en hierbij kunt u zich de volgende vraag stellen:  ‘ Drinkt u omdat u het moeilijk heeft of heeft u het moeilijk omdat u drinkt?’   

! Let op, dit is slechts algemene informatie. Heeft u vragen of u zou meer willen weten dan kunt u zich hier aanmelden voor een gratis gesprek met een preventiemedewerker bij u in de buurt  of u neemt een kijkje bij ons gratis platform.

Fase 6: Afhankelijkheid of verslaving

U heeft de meeste uitspraken aangeklikt bij de fase van afhankelijkheid

Bij deze fase staat alcohol centraal in uw leven. Verlangt u vaak naar alcohol en drinkt u meer dan u zelf wilt? Is alcohol een manier geworden om met problemen om te gaan en hiermee stoppen lukt niet meer? Deze fase betekent dat u de controle kwijt bent geraakt  over uw gebruik en niet meer zonder kan.
U bent verslaafd geraakt(lichamelijk en geestelijk) aan alcohol. In deze fase is het niet verstandig om op eigen beweging te stoppen met de alcohol. Uw lichaam is hier nu ook afhankelijk van geworden en stoppen kan fatale gevolgen voor u hebben.

Wij adviseren u hiervoor een gesprek met uw huisarts en misschien is het overwegen van een behandeling een goede stap voor u. Wanneer u deze stap nog niet wilt zetten dan kunt u zich informeren bij: www.alcoholinfo.nl of https://www.jellinek.nl/vraag-antwoord/wanneer-ben-je-verslaafd-aan-alcohol/ 

! Let op, dit is slechts algemene informatie. Heeft u vragen of u zou meer willen weten dan kunt u zich hier aanmelden voor een gratis gesprek met een preventiemedewerker bij u in de buurt  of u neemt een kijkje bij ons gratis platform.

Feiten en fabels

"Alcohol vs. Leren"

 
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat. Ut wisi enim ad minim veniam, quis nostrud exerci tation ullamcorper suscipit lobortis nisl ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis autem vel eum iriure dolor in hendrerit in vulputate velit esse molestie consequat, vel illum dolore eu feugiat nulla facilisis at vero eros et accumsan et iusto odio dignissim qui blandit praesent luptatum zzril delenit augue duis 
Klik hier om het volgende feit of fabel te lezen

Ga de uitdaging aan om eens een maand, te stoppen met drinken.
U kan bijvoorbeeld meedoen aan 'Dry January' of 'IkPas'.
Deze landelijke initiatieven zijn gekoppeld aan een bepaalde
periode van het jaar.
U kunt natuurlijk minderen of stoppen op
een tijdstip of periode dat u dat wilt!

Hierbij volgen 10 redenen om te stoppen met alcohol:

 

1. U doet uw lever er een plezier mee.

2. Het is beter voor uw hart en bloedvaten.

3. U slaapt beter.

4. U bespaart geld.

5. U heeft geen katers meer.

6. U valt af.

7. U krijgt een mooiere huid.

8. Het is beter voor uw hersenen. ​​​​​​

9. U krijgt sterker en gezonder haar.

10. Het stoppen zal u helpen om in te zien dat alcohol ook nadelen heeft.

Gratis gesprekken

altijd bij u in de buurt

Deelname aan ‘Moti55’ is gratis en de gesprekken vinden plaats op een locatie bij u in de buurt. Klik op de button hieronder om te zien waar u bij ons terecht kan. 


Klik hier om Moti55 te benaderen