Verantwoord alcohol drinken
De meeste mensen drinken wel eens een drankje bij het eten, of proosten op bijzondere gelegenheden. Daar is niets mis mee, zolang u ook zonder kunt.
Als u niet meer zonder kunt, dan kan dat een probleem worden: u loopt dan gevaar om afhankelijk te worden van alcohol. U kunt er dan zelfs verslaafd aan raken.
Heeft u nog de controle?
Heeft u controle over het drinken? Dat betekent onder andere dat u kunt stoppen wanneer u dat wil. Of alleen drinkt bij speciale gelegenheden.Moti55 helpt u goede keuzes te maken over hoeveel of wanneer u drinkt. U krijgt gratis adviezen en tips van een deskundige bij u in de buurt.
Tips voor verantwoord alcoholgebruik
Misschien heeft u een duwtje in de rug nodig voor een gezonde omgang met alcohol. Bekijk dan deze tips. De tips zijn gebaseerd op de richtlijnen voor verantwoord alcoholgebruik van de Gezondheidsraad.
Niks drinken
Helemaal niet drinken is het gezondst. Als u toch drinkt, drink dan maximaal één glas per dag. En drink minstens twee dagen per week niet.
Niet deelnemen aan verkeer
Helemaal niet drinken is het gezondst. Als u toch drinkt, drink dan maximaal één glas per dag. En drink minstens twee dagen per week niet.
Raar maar waar
Van alcohol drinken krijgt u meer dorst. Dat komt omdat alcohol vocht uit uw lichaam haalt. Wissel alcohol dus af met een glas fris of water. Of drink bijvoorbeeld thee, water en fris voor de dorst en alcohol voor ‘erbij'.
Wees alert op uzelf
Drinkt u voor uw plezier, of om bijvoorbeeld stress weg te drinken, of emoties als boos of verdrietig zijn? Als u meedoet met Moti55 kunt u dit gratis bespreken met een deskundige bij u in de buurt.
Zeg af en toe eens nee
Drink niet omdat iemand weer een rondje geeft, maar maak uw eigen keuzes.
Pas uw tempo aan
Heeft u steeds als eerste uw glas leeg? Kijk naar het tempo van de anderen. Probeer ook eens als laatste uw glas leeg te hebben.
Niet door elkaar drinken
Drink geen borrel en bier tegelijk. Combineer alcohol ook niet met andere drugs.Aanmelden voor Gratis gesprekken
Voer uw postcode in om begeleiding bij u in de buurt te vinden.
Moti55 is onderdeel van Verslavingskunde Nederland
www.verslavingskundenederland.nlAlle teksten op deze website zijn eigendom van Verslavingskunde Nederland. Deze mogen NIET worden verveelvoudigd, gekopieerd, gepubliceerd, opgeslagen, aangepast of gebruikt in welke vorm dan ook, online of offline, zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de eigenaar.
Privacy statement • Cookiebeleid
Dit project is gefinancierd door het VWS